عنوان الجلسة: اليقظة الذهنية
في إطار جهودنا المستمرة لتمكين المرأة العربية وتعزيز صحتها النفسية والعاطفية، عقدت لوتس الجلسة الثانية من سلسلة الجلسات التوعوية، التي تناولت موضوع “اليقظة الذهنية”. تعتبر اليقظة الذهنية ممارسة واعية تهدف إلى الحضور الكامل في اللحظة الراهنة، وقبول المشاعر والأفكار كما هي دون إصدار أحكام أو مقاومة.
خلال الجلسة، تعرفت المشاركات على المحاور التالية:
- مفهوم اليقظة الذهنية وأثرها الإيجابي على جودة الحياة
- أساليب التركيز على اللحظة الحالية والتغلب على التشتت الذهني
- كيفية تقبل المشاعر والأفكار بدون انخراط مفرط أو مقاومة
واختتمت الجلسة بجلسة تأمل هادئة وموجهة ساعدت المشاركات على تعميق شعورهن باليقظة وتعزيز ارتباطهن بالذات وبالواقع المحيط.
نشكر كل من شاركت وساهمت في خلق بيئة من الوعي والدعم والتأمل.
تابعونا للجلسة القادمة من هذه السلسلة التوعوية التي تهدف إلى رفد المرأة العربية بالأدوات التي تعزز من صحتها النفسية والعاطفية.